マクロビオティックでデトックス

デトックスは「排毒」と訳されます。読んで字のごとく身体から毒を排除することを言います。この際の毒とは、青酸とか砒素といった猛毒ではなく、身体に不必要なものというくらいの意味で、この考え方は東洋医学に基づくものです。

本来、人間の身体は、身体にとっての不要物をきちんと代謝して排出するようにできています。しかし、ストレスや偏った食事などにより、身体の代謝のリズムが崩れてしまうと、この排毒がスムーズに行かなくなり、不要な物質が蓄積されるといわれます。

そこで、この体内の溜まった毒を排出して、体内をきちんときれいに浄化する必要があるとされるのです。これがデトックスです。

マクロビオティックにはこのデトックス効果があるとされています。動物性食品や油、精製した砂糖や食品添加物などをできるだけ避けて、あるいはそれを打ち消す食品を一緒に摂ることで、食品の陰陽バランスをとります。

また、野菜や穀物を中心とした食事を進めることで、食物繊維が大量に摂取でき、特に玄米食が腸内をきれいにしてくれます。

このように、マクロビオティックは食事のバランスを取ることを重視し、その土地で採れる食品を旬に味わう、その食材を丸ごと味わう、といったことに留意しながら、有機栽培された野菜や食品添加物のない食物を食べていく健康法です。

このような食生活により、栄養のバランスがとれ、食物繊維が腸内を浄化し、デトックスが良好に行われるのです。つまり、マクロビオティックは体内からあなたをきれいにしてくれる、といえます。

マクロビオティックを開始し、排毒が始まると身体に不調が現れることがありますが、その症状が排毒によるものなのか、それを超えた体調の不良なのかが、判断が難しいケースがあります。一般には１～３ヶ月以上、様子を見てから、症状が改善しない、もしくは悪化するようでしたら、マクロビオティックの進め方を見直したほうが良いとされます。

つまり、マクロビオティックもきちんとした指導の元に進めないと、自己流では危険なケースも生じるということです。玄米食で体調が悪くなる例も稀にあります。せっかく身体に良いと思ってやっていることが、逆効果になってしまってはすべてが無駄になってしまいますから、自分の体調を見極めて、無理をしないように進めましょう。

〔PR〕　産後ダイエット｜キャッシング｜マイレージ｜脱毛｜ボトックス

タグ：マクロビオティック,デトックス,排毒,食物繊維,玄米